摘要大家好，小柏来为大家解答以上问题。节食减肥反弹10斤，有效又省钱的减肥方法，月减10斤不反弹很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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解答:
1、在手机上下载安装瘦软件，注册账号，可以通过邮件注册。输入您的基本信息，如身高、当前体重和目标体重。精简操作需要网络连接，建议使用wifi环境。
2、输入基本值后，你会在九游会国际主页上看到一些数据，比如目标权重等。中间一圈，依次显示热量值、运动值、每天预计减掉多少克。
3、中间圆圈的左侧是查询项，点击后可以查询常规食物的热量和一些运动消耗的热量。
4、中间圆圈右侧是记录项，用于记录每天的食物摄入量、每天的体重和运动量等。
5、当你填写你每天吃的食物和做的运动量时，你会在记录项目上面看到几个相应的变化，会有提示你每天可以摄入多少热量，可以做多少运动。这些数值可以补充。如果您忘记输入某一天的值，您可以找到日期来补充这些值。
6、九游会j9官方登录入口首页顶行数据中的目标体高亮显示后，可以设置和修改目标权重。软件还会给出你设定的目标体重的推荐减肥天数。
7、点击九游会j9官方登录入口首页数据最上面一行的减肥数据后，会有一个当月每个输入体重的曲线显示，可以给你一个直观的体重印象。你可以看到它是减少了还是增加了。
8、点击九游会j9官方登录入口首页数据最上面一行已经坚持的天数后会显示当月的日期，当天输入的权重值在每个日期的下方，一目了然。
9、这个九游会国际主页上还有软件官方给出的一些活动或者案例，可以作为日常参考资料。
10、方案一栏，有软件提供的建议，也可以自己动手做食谱方案。
11、软件还有其他小功能，家长下载后可以自行探索。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
